La meditazione fa stare meglio, fisicamente e mentalmente. 9 enormi benefici provati dalla scienza.

Sara Lazar sta rendendo visibile cosa accade al cervello di chi pratica: modifiche strutturali che ci fanno imparare più facilmente e comportare in modo più costruttivo. E pare anche invecchiare più lentamente!

In un mondo che ci vede evolutissimi sul piano scientifico e tecnologico ma più disperati che mai, abbiamo bisogno della meditazione per salvarci dalla nostra stessa mente.

Forse anche tu hai pensato che meditare fosse sedersi a gambe incrociate e fissare l’orizzonte. E non è del tutto sbagliato. Però esistono tanti tipi di meditazione, che prevedono posizioni e azioni diverse.

Può capitare che persone che hanno iniziato a meditare da poco sperimentino effetti negativi passeggeri.
I ricercatori si chiedono quale sia l’incidenza degli effetti collaterali e se siano legati ad un tipo di meditazione piuttosto che a un altro.

La meditazione è una pratica che serve a riconnetterci col presente. Esistono vari tipi di meditazione, ma possiamo immaginarli come strategie diverse per ottenere lo stesso risultato.

Meditare non è mai stato così facile e così necessario, ma è ancora considerato una pratica per gente strana. Qui sfatiamo i pregiudizi sulla meditazione, e forse anche le tue scuse per non meditare.