Una Cosa Sola – Riassunto

Per iniziare sgombriamo il campo da sei false credenze che ci limitano.

1. Tutti i compiti sono ugualmente importanti

Le to-do list sono un classico dell’organizzazione del lavoro e hanno il loro perché. Il problema è che le liste spesso includono attività con impatto potenziale molto diverso, mettendole tutte sullo stesso piano.

Vanno bene come punto di partenza, ma poi è necessario capire il livello di priorità di ogni azione.

2. Chi fa multitasking è più efficiente

Esistono attività che puoi svolgere insieme senza interferenza, perché il cervello attiva canali diversi per ciascuna. Camminare o guidare ad esempio sono attività che riusciamo a gestire in automatico e non ci impediscono di pensare. Purtroppo però facendo due cose alla volta rischi di non concentrarti né su una né sull’altra.

Inoltre ogni volta che lo obblighi a saltare da un compito all’altro il cervello ha bisogno di qualche istante per resettarsi: rimettere a fuoco la questione, ricordarsi obiettivi, problemi, dove eri rimasto. Questo comporta consumo di tempo ma soprattutto di energia, col risultato che a fine giornata potresti aver concluso poco ma essere comunque stanco.

3. Per avere successo serve tanta disciplina

Non abbiamo bisogno di più disciplina, ma di abitudini positive, automatismi che ci aiutano a fare stancandoci di meno.

Ci sono cose importanti che rimandi sempre? Falle diventare delle nuove abitudini. All’inizio ti servirà un po’ di autodisciplina, poi andrai avanti per inerzia e potrai usare la stessa energia per instaurare nuovi automatismi utili.

4. La forza di volontà è sempre a portata di mano

Il famoso esperimento dei Marshmallow ha dimostrato che chi ha più forza di volontà per rinunciare all’uovo oggi in vista della gallina di domani ottiene migliori risultati nella vita.

Tuttavia altri esperimenti hanno dimostrato che la forza di volontà è una risorsa limitata. Ad esempio, studenti che si erano impegnati a memorizzare una serie di cifre erano più portati a scegliere una fetta di torta piuttosto che una macedonia, rispetto a quelli che non avevano fatto niente.

È importante saper amministrare la propria riserva di forza di volontà, usandola solo per ciò che può far davvero la differenza! Durante la giornata lentamente ma inesorabilmente si consuma, ad esempio quando:

• Mettiamo in atto nuovi comportamenti
• Eliminiamo le distrazioni
• Resistiamo alle tentazioni
• Sopprimiamo le emozioni
• Reprimiamo gli impulsi
• Controlliamo l’aggressività
• Affrontiamo esami
• Abbiamo paura
• Facciamo cose che non ci piacciono

Gary Keller consiglia di affrontare i compiti più importanti nella prima parte della giornata, quando siamo ancora belli carichi. Perché fare le cose nel modo più faticoso? Non combattere con la forza di volontà, impara a gestirla e sarà il carburante dei tuoi progressi.

5. La vita è una questione d’equilibrio

Fino a poco tempo fa, il lavoro occupava quasi tutta la giornata della maggior parte delle persone e il tempo libero non esisteva. Il concetto di equilibrio tra lavoro e vita privata è quindi recentissimo. E secondo l’autore di Una cosa sola, è un falso mito.

Infatti dobbiamo accettare il fatto che raggiungere obiettivi ambiziosi implica degli squilibri nelle diverse sfere della nostra esistenza. Per Keller, l’equilibrio è un’illusione: osserva attentamente una ballerina di danza classica e vedrai che non sta sulle punte immobile, ma alternando infinite micro-oscillazioni.

Allo stesso modo per avere una vita soddisfacente non ha senso pensare di occuparci costantemente di tutto. Meglio piuttosto cercare di controbilanciare i piccoli o grandi squilibri che naturalmente si creano. Una cosa alla volta.

Immagina lavoro e vita privata come a due contenitori separati. Nella vita privata pensa a breve termine e non far passare mai troppo tempo prima di ribilanciare l’attenzione per famiglia, amici, benessere. Nella professione è giusto pensare a lungo termine. Se hai un grande obiettivo, i compiti non essenziali resteranno naturalmente indietro. Accettalo.

6. Meglio non pensare troppo in grande

Spesso si associa l’avere grandi aspirazioni a una vita di stress e problemi nelle relazioni. Ma secondo gli autori non bisogna porre limiti alla possibilità di diventare ciò che vogliamo essere.

Capire cosa si vuole fare o costruire nella vita è il primo fondamentale passo per sentirsi realizzati. Raggiungere i nostri più alti obiettivi è più facile se li visualizziamo, immaginiamo con il maggior numero di dettagli come ci sentiremo quando ce l’avremo fatta. Meglio ancora se lo facciamo per ogni step che ci avvicina al risultato finale.

Pensare in grande non significa rinunciare agli affetti e alla cura di sé. Secondo l’autore, ognuno di noi è un giocoliere che tiene in aria cinque palline: lavoro, salute, famiglia, amici, etica. A un certo punto ci rendiamo conto che il lavoro è una pallina di gomma, le altre sono di vetro. Se sul lavoro pianifichiamo bene e siamo rigorosi, avremo più spazio per tutto il resto.